Recentemente, este método para perder peso está gañando popularidade debido á súa curta duración e eficacia. Como mostran os comentarios, a dieta favorita permítelle desfacerse de 5-10 kg en só unha semana, dependendo do peso inicial. Non obstante, antes de sentir os resultados da túa dieta favorita, debes avaliar sobriamente a túa forza de vontade e estado de saúde, porque este método para perder peso é unha verdadeira proba para o corpo.
Entón, a querida dieta calcúlase durante 7 días, durante os cales a nutrición realízase segundo un esquema especial:
- 1, 3 e 6 días - Beber. Calquera líquido pódese usar en calquera cantidade, caldos, kefir, leite baixo en graxa, varios tés son particularmente axeitados hoxe en día.
- Día 2 - Legumes. Como podes imaxinar, as verduras están permitidas en calquera cantidade neste día, pero é recomendable evitar as patacas e dar preferencia a repolo, pepino, pemento, cenoria e tomate.
- Día 4 - Froita. Só se permiten froitas neste día da dieta Amada, mentres que se recomenda centrarse nos queimadores de graxa naturais como o kiwi, o pomelo e a ananás. As laranxas e as mazás tamén son apropiadas neste día.
- Día 5 - clara de ovo. É hora de agradar ao corpo con alimentos proteicos, que non recibiu nos días anteriores da dieta favorita. Alimentos como polo, iogur, ovos, queixo cottage, peixe, noces e chícharos teñen un alto contido proteico na súa composición.
- Día 7 - saída da dieta. Para este día elaborouse un menú individual, que cumpre os requisitos dunha dieta equilibrada.
Para que os resultados da querida dieta sexan o máis positivos posible, non se debe abusar dos zumes nos días de bebida e as ensaladas preparadas nun día vexetal deben condimentarse con crema de leite ou maionesa. O alcohol, o sal e o azucre están prohibidos en toda a dieta.
Exemplo de menú de dieta favorito 7 días
Nas recensións de Beloved Diet podes atopar moitos exemplos de menús preparados segundo o plan nutricional recomendado, aquí tes un deles:
- Primeiro día. Para o almorzo podes beber un vaso de kefir e té sen azucre. Para o xantar, é adecuado o caldo de polo sen sal - 200 g son suficientes. O iogur (150 g) é adecuado como merenda pola tarde, pero limite a cear a un vaso de leite. Permítese té sen azucre durante todo o día.
- Segundo día. O almorzo deste día da dieta favorita non debe ser "real", xa que debe limitarse a vexetais, como dous tomates. Para o xantar hai unha ensalada de repolo, pepinos e herbas, lixeiramente condimentada con aceite vexetal. Dous pepinos substitúen unha merenda pola tarde, pero debes cear cunha ensalada de pepino, pementos e herbas.
- O terceiro día. As seguintes bebidas pódense dividir en 200 g ao longo do día: un batido e té sen azucre para o almorzo, leite para un segundo almorzo, caldo de polo para xantar, kéfir para merenda e leite para cea.
- Cuarto día. O tan esperado medio da dieta favorita de 7 días debe distinguirse por unha abundancia de froitas, polo que dúas laranxas para o almorzo, unha pomelo para o xantar, unha ensalada de froitas de laranxas, mazás e kiwi para o xantar, unha mazá e unha pera para o xantar. o té da tarde e o pomelo para as ceas son bastante razoables. .
- Quinto día. Por certo, ese día hai dous ovos para almorzar. Durante o segundo almorzo, podes gozar de peixe cocido (200 g), pero para o xantar son adecuados os chícharos (100 g) e o polo cocido (150 g). Unha merenda da tarde pódese representar con queixo cottage (100 g) e unha cea - queixo na mesma cantidade.
- Sexto día. Durante o día pode beber con seguridade 200 g das seguintes bebidas: para o almorzo - kefir e té sen azucre, segundo almorzo - zume de pomelo, xantar - caldo de polo, merenda - batido, cea - leite.
- sétimo día. Para saír da amada dieta, ofrécese un menú especial, despois do cal é necesario almorzar dous ovos, regados cunha cunca de té verde. O segundo almorzo debe limitarse a calquera froita. Para o xantar, recoméndase comer unha sopa lixeira, para a súa preparación pode usar arroz ou trigo sarraceno. A merenda da tarde é semellante a un segundo almorzo, e para a cea está permitido comer unha ensalada de vexetais, mentres que xunto coa adición de aceite vexetal, permítese o uso de sal.
Lembrámosche que o menú proposto non é obrigatorio - cada un pode crear o seu propio, guiado polos principios da súa dieta favorita.
Contraindicacións para a dieta favorita
Durante 7 días, a dieta Amada non só perderá peso significativamente, senón que tamén reducirá o volume do estómago e limpará o corpo de toxinas. Non obstante, os resultados tan alentadores da dieta favorita poden ser caros para as persoas con varias enfermidades crónicas, para as que este método de adelgazamento está contraindicado. O destino tampouco debería tentar ás persoas con gastrite, colite, enfermidades cardíacas, hepáticas ou renales, trastornos alimentarios, así como aqueles propensos a comer en exceso.
Se es propenso ao estreñimiento, antes de comezar a dieta Amada, debes limpar os intestinos tomando un laxante ou usando enemas. Se non, as toxinas que quedan nos intestinos envelenan o corpo, o que se manifestará en forma de mala saúde e dores de cabeza.
Debido ao feito de que a dieta favorita é unha forma bastante difícil de perder peso, non se recomenda repetila antes de tres meses. Se necesitas amplialo, podes simplemente seguir o menú do 7º día durante varios días. En calquera caso, para que os resultados da dieta favorita non desaparezan, recoméndase limitar o contido calórico dos alimentos consumidos nun mes desde a súa finalización.